アンチ(防ぐ)+ エイジング(老化)です。
ヨガを行う事は様々なアンチエイジング効果がみられます。
老化には活性酸素が深く関わっていることは良く知られていると思います。激しい運動をすると呼吸量が急増し、活性酸素の発生を促しますが、ヨガのような少し汗ばむくらいの軽めの運動は抗酸化能力を高め、身体の酸化を抑えるといわれています。そして、意識的に深くゆっくり呼吸を行う事で、身体の緊張をほぐし、自律神経の働きを良くする効果があります。
呼吸と共にポーズをとるので、筋肉がじっくりと伸びていき、凝り固まった筋肉がほぐれ血液・リンパの循環がよくなります。血液は栄養や酸素を正常に循環させ、リンパは老廃物の排出を促してくれます。そして、適度な筋肉が付くことにより代謝もあがり、柔軟性が高まることで怪我の予防にもつながります。また、骨盤底筋などの体幹を鍛えることで筋肉をバランスよく鍛え、姿勢も改善されていき、身体が引き締まっていきます。
レッスンでは様々なアンチエイジングに効果的なアーサナ(ポーズ)をとりいれつつ、無理なく美しく健康的な身体を目指していきたいと考えています。